טיפים לערב החג

ערב החג בפתח ואחריו מגיעה תקופת החגים המאופיינת ביציאה מהשגרה, ארוחות חג נסיעות והתארחות מחוץ לבית. בהתנהלות היומיומית שלנו סדר יום קבוע והרגלים מקנים לילדנו שלווה ורוגע. השגרה תורמת לביטחון העצמי שלו וחשובה לשמירת הגבולות.
כאשר הילד שלנו יודע מה צפוי לו במהלך היום, זה מפחית מתח וחרדה ומאפשר לו לחוש רוגע ונינוחות.
הרבה הורים חוששים מהקושי שמזמנת היציאה מהשגרה בתקופה זו של החגים ולעתים חשים שעכשיו כשיש לנו ילד.ים לא נוכל לצאת לארוחה משפחתית או לנופש מחוץ לבית.
כמובן שהחשש אינו מוצדק אפש ואף חשוב להמשיך לפגוש את המשפחה בארוחות משפחתיות ולצאת לבילויים וחופשות.
ילדים שונים מגיבים בצורה שונה ליציאה מהשגרה והמוכר.לימדו את התגובות של ילדכם למצב ונהגו בצורה רגישה ומתוך התחשבות בו.
 

שבעה טיפים, שתוכלו לאמץ על מנת לעבור את החג בצורה הטובה ביותר :

​

• קבעו שעת מפגש שמתאימה גם לילדים: נסו לקבוע שעה למפגש שתאפשר לילדים לשחק ולהיפגש עם בני הדודים/חברים לפני שהם מגיעים לשעת השינה הקבועה שלהם. כך הם יספיקו לשחק וליהנות לפני הארוחה ולפני שהם עייפים מידי (דבר שעלול להביא למריבות ואווירה לא נעימה). בנוסף, אפשר לבקש מהמבוגרים להתחשב בעובדה שיש ילדים קטנים ולהתחיל בארוחה קצת יותר מוקדם או לחילופין לתת להם "לנשנש" משהו לפני הארוחה כדי שלא יהיו גם רעבים וגם עייפים בזמן הארוחה המשפחתית.

• ניתן לקלח את הילד ולהשכיב לשנת צהרים, שתאפשר דחית שעת השינה בערב.עם זאת יש להיות ערניים לסימני העייפות של הילד ולהיענות להם בהקדם.

• שמרו על שגרה כמה שיותר באותו היום.

• ההתכנסות המשפחתית ותשומת הלב הרבה שהילד מקבל מכולם, גורמת לעיתים לעוררות והתרגשות שלאחריה הוא מתקשה להירגע ולהירדם. לכן לפני שמגיע זמן השינה דאגו לנתק אותו מההמולה ולעבור למקום שקט שבו תוכלו להרגיע אותו לעזור לו להוריד הילוך ובכך לעזור לו  להירגע ולהירדם בנינוחות.

• אם אתם לנים מחוץ לבית, השתדלו עד כמה שניתן, להמשיך ולהרדים את ילדיכם באותו אופן שבו אתם נוהגים להרדים אותם בבית.

• אם אתם מתארחים, בדקו היכן בבית המארח ניתן לארגן מקום שקט לשינה. ארגנו סביבה כמה שיותר קרובה למה שנהוג בבית. קחו אתכם סדין מוכר, שמיכה, מגן - ראש, חפץ מעבר ומוצצים כמובן.

• אם הילד נרדם בנסיעה בחזרה הביתה, לאחר הארוחה, אל תעירו אותו הכניסו אותו ישר למיטה.אם הוא התעורר בסיום הנסיעה, עשו עם הילד טקס שינה קטן (צחצחו שיניים, החליפו לפיג'מה, ספרו סיפור קצר כבו את האור יחד) ואז השכיבו לישון.

• אם כבר חרגתם משעות ההשכבה הרגילות, טקס השינה, שנות היום וכו', חיזרו להרגלים הקבועים מיד כשאתם חוזרים הביתה כדי לאפשר לילדים חזרה מהירה וקלה למסלול.

​

לסיום אל תשאירו את הרגלי השינה של ילדיכם 'לאחר החגים'.
זכרו גם לשמור על ההרגלים הטובים בין הארוחות, המשפחה והבילויים.

חג שמח ושינה ערבה.