top of page
תינוק ישן

ייעוץ שינה    לתינוקות

תהליך ייעוץ שינה משולב עם תזונה והתפתחות
שבו נלמד את התינוק להירדם לבד
תוך מענה תמידי לבכי

ובליווי אישי יום יומי צמוד

סימן של פלוס

מה חשוב לדעת על תהליך ייעוץ שינה    לתינוקות וילדים ועל שיטת הורות בעיניים עצומות?

סימן של פלוס

מטרת ייעוץ השינה לתינוקות ופעוטות הוא ללמד את התינוק שלכם להירדם באופן עצמי שישן שינה איכותית ותואמת לגילו.
כל זה יבטיח את התפתחותו המיטבית ואת לילות השינה שלכם אבל זהו רק קצה הקרחון כי שינה טובה תלויה במרכיבים רבים כמו התזונה היומית השלב ההתפתחותי וגם הרגישויות הטמפרמטנט אופי ועוד. רק הבנה והיכרות אמיתי עם הילד שלך תתך לך את האפשרות לתת לו מענה מדוייק לצרכים שלו ומהנקודההזו אנחנו יוצאים לדרך
*תהליך ייעוץ השינה כולו מותאם גם להרדמת תאומים, והוא ילמד אתכם כיצד לתת מתן מענה לכל אחד מהתאומים תוך התייחסות מעמיקה למורכבות הקשר התאומי.

דמויות חמודות שקשורות לתינוקות

הגישה

כל תינוק יכול להירדם באופן עצמאי ולישון שינת לילה טובה, כאשר הסביבה שלו רגועה ומלאת בטחון ביכולת שלו לישון שינה איכותית.

אני מאמינה ביצירת סביבה רגועה ובטוחה לתינוק, שתסייע לו ללמוד הירדמות עצמאית וליהנות משינה איכותית. התהליך מבוסס על עבודה משותפת עם ההורים, במהלכו אנו:
- משנים הרגלי שינה ומעצבים
סביבה שמעניקה ביטחון לתינוק ותחושה שהוא מובן.
- מתמודדים עם אמונות הוריות מעכבות ומספקים תמיכה רגשית להורים.
- מתאימים את התהליך לקצב האישי של התינוק והמשפחה, תוך לימוד מיומנות חדשה של הירדמות עצמאית.
- מבינים את הקשר בין תזונה, שינה והתפתחות, ואת השפעותיהן הדדיות על איכות החיים של התינוק.
- נותנים מענה לבכי התינוק, תוך יצירת תחושת ביטחון בסביבתו.

מדובר בגישה אישית ומכילה, שמותאמת לצרכים הייחודיים של כל משפחה, תוך ליווי ותמיכה רגשית לאורך כל הדרך.

דמויות חמודות שקשורות לתינוקות

השיטה

בתהליך ייעוץ השינה תלמדו לזהות את צרכי התינוק וכיצד להיענות להם. הייעוץ מתבצע בשיטה תהליכית, מדורגת ומותאמת אישית, תוך מתן מענה לבכי התינוק, מה שיבנה את הביטחון שלו בכם ובסביבתו.

אנחנו יוצאים לדרך לאחר שיחת הזנק משותפת, שבה נגבש יחד את התוכנית הפעולה להשגת המטרה.

התהליך נערך בליווי אישי-מקצועי שלי, צמוד ויום יומי.
בליווי אתם מקבלים קו לשיחת התייעצות יומית.

המטרה היא לתת לכם מענה לקשיים הפרקטים והרגשיים, שיש לאורך התהליך במיוחד שהעייפות שלכם גדולה ומשפיעה על מערך ההחלטות שלכם.

השילוב בין ידע, היכרות מעמיקה עם התינוק והבנה איך לתת לו מענה מדוייק לצרכים שלו הפיזים והרגשיים שלו, ומתן כלים מעשיים ומענה רגשי לקשיים ולאתגרים שעולים במהלך הדרך המשותפת שלנו- מבטיח את ההצלחה שלכם בהשגת המטרה.

דמויות חמודות שקשורות לתינוקות

המתנה

"תעודת אחריות"
שנה נוספת להתייעצויות ולתמיכה במתנה ממני.

מניסיוני לאחר הצלחת התהליך, רגרסיות עלולות להתרחש עקב מספר גורמים נפוצים:
- מחלות התינוק או צמיחת שיניים
- שינויים בחיי המשפחה כמו מעבר דירה, הגעת ילד חדש, פרידה וכדומה
- גן חדש או שינויים אחרים בשגרה
- עצות מבלבלות מהסביבה

כדי להתמודד עם האתגרים ולמנוע רגרסיה, אני מעניקה לכם "אחריות לשנה" - שנת תמיכה הממשיכה לאחר סיום התהליך.
במהלכה, אתם יכולים לחזור אלי לקבלת:
- טיפול ברגרסיות שהתרחשו
- מענה לדילמות חדשות שעלולות לצוץ
- הדרכה כיצד להגיב נכון לאירועים משפחתיים או שינויים בשגרה

מטרת "האחריות " להבטיח הבנה עמוקה שלכם ההורים כיצד לשמר את השינה העצמאית והאיכותית של ילדם, כ"מתנה לחיים".

בעיית שינה אצל תינוקות ופעוטות

בעיית שינה בתינוקות ופעוטות מוגדרת כ:

  1. קושי בהרדמות - כשההרדמה נמשכת זמן רב מלווה בבכי והתינוק זקוק לעזרה כדי להירדם.

  2. שינה לא רציפה - כשיש התעוררויות בלילה שדורשות התערבות ועזרה כדי לחזור לישון.

כאן הסיפור עלול להסתבך ושינה, תזונה ושלבי ההתפתחות משתלבים זה בזה באופן שמייצר מעגלים שקשה לנו כהורים להבין ולפתור.
תינוק שלא יודע להירדם באופן עצמאית עשוי להתעורר פעמים רבות בלילה, וההורים ירדימו עם אוכל, גם כשאינו רעב. לעומת זאת תינוק עיף לעיתים לא יאכל טוב ויירדם לפני שהגיע לשובע.

במקביל, התפתחות פיזית ורגשית – כמו בקיעת שיניים, קפיצות גדילה או רכישת מיומנויות חדשות – מוסיפות שכבה נוספת של אתגר. אלו הם שלבים טבעיים וחשובים, אך הם משפיעים ישירות על איכות השינה של התינוק.

מה הם הגורמים לבעיות שינה אצל תינוקות ופעוטות?

לבעיות שינה יכולים להיות גורמים רבים אבל הקושי המרכזי נובע מכך שהתינוק או פעוט תלוי בעזרה כדי להירדם לדוגמא: הרדמות על הידיים, תוך כדי יניקה, בנענוע של עגלה, נוכחות בחדר או אפילו שינה יחד במיטה.
בנוסף חוסר בשעות שינה, מגביר בצורה משמעותית את קשיי השינה. העייפות תקשה על ההרדמה וגם על איכות השינה ועם הזמן תחול הרעה במצב גם אם לא היה שינויי בדרך ההרדמה.

איך אפשר לעזור לתינוק או לפעוט שלך לישון טוב יותר?

אם הגעת לכאן אחרי עוד לילה ללא שינה ויש לך חשש שלילדך יש קשיי שינה, אני מזמינה אותך למלא את שאלון השינה שלי.
שאלון זה תוכנן בקפידה כדי לאבחן בעיות שינה נפוצות בתינוקות, והוא ייקח רק כ-10 דקות מזמנך כדי להשלים אותו.

בסיום המענה על השאלון ולאחר שליחתו, השאלון ייבדק ודו"ח מותאם אישית יישלח אליך דו"ח זה יפרט את כל בעיות השינה שתינוקך מתמודד איתן ויספק לך המלצות כיצד לטפל בהן.
 

כיועצת שינה, אני מחויבת לעזור לך ולילדך לקבל את השינה והמנוחה שמגיעה לכם. מניסיון דחיית הטיפול בבעיות שינה בתינוקות וילדים רק עלולה להחמיר עם חלוף הזמן ומחקרים רבים מצביעים על זה שבעיות שינה אינן חולפות מעצמן.
מילוי של השאלון עוד היום עשוי לקדם אותך לקראת שינה טובה יותר עבור כל המשפחה!

שאלון להורים לפעוט מגיל שנתיים עד 5 שנים

שאלון להורים לתינוק מגיל 5 חודשים עד שנתיים

ראיונות מהתקשורת

 נעים להכיר
גילה פרץ ברקט- יועצת שינה 

קוים להגדרת הכותרת

אני גילה פרץ  ברקט, ואני יועצת שינה לתינוקות וילדים כבר מעל לעשור.
אני אימא לתאומים בני 25 ואת דרכי באימהות התחלתי בזמנים שהתייעצות באינטרנט או אפילו קריאה מאמרים באינטרנט, לא הייתה אופציה כלל, ולכן הסתמכתי בעיקר על האינטואיציה שלי.

 

לשמחתי הרבה מצאתי את הדרך שלי לבד, ובעזרתה לימדתי את הילדים שלי לישון כבר מהימים הראשונים שלהם בבית, ללא עזרה וגורמי תלות, במיטות שלהם ואפילו בחדר משלהם.

 

במשך השנים כיועצת שינה ומלווה הורים, אני פוגשת הורים מבולבלים, מוקפים בעצות רבות אותם הם שומעים מהסביבה הקרובה והרחוקה וקוראים ברשת ולעתים מוצפים בעודף אינפורמציה, גם אינפורמציה סותרת, ולכן לא מצליחים למצוא את הדרך שלהם בהורות.

 

כיום אני רואה בליווי הורים המחפשים למצוא את הקול שלהם בהורות, להשקיט את הרעש הרב מסביב וללכת בדרך הייחודית להם, את ייעודי..עוד

 

גילה פרץ יועצת שינה לתינוקות ופעוטות

וכמובן המלצות מהורים...

מירי וערן פריסטר
כפר סבא

לגילה המקסימה!! אני יכולה להגיד המון, המון, המון תודה !

שינית לנו את החיים.
התהליך עבר עם הרבה הבנה, תמיכה ובמקצועיות רבה.

את אלופה!

בזכותך הלילות הרבה יותר טובים, איליי הרבה יותר שמח ורגוע.
וגם עכשיו שהתהליך הסתיים, עדין אני  מתקשרת להתיעץ, ואת תמיד פה בשבילנו.
תודה רבה..:"

 

נכתב לאחר כשנה:
"תודה רבה :-) החיים שלנו הרבה יותר נוחים וכיפיים בזכותך.

סימן של ציטוט

מור וגאלגו
מלמד-סאנטוס
חולון

תהליך ייעוץ שינה עם גילה הוא מתנה להורים ולילד.
 


בבסיס התהליך לומדים איך להיכנס לגישה של הורות מנהלת ולא הורות "מכבה שריפות".דבר שפורץ את גבולות השינה.
 


גילה בוחנת כל מקרה לגופו ובונה תהליך המתאים למשפחה הספציפית, מלווה את התהליך במסירות ובסבלנות רבה ויודעת לעודד ולהחדיר מוטיבציה גם ברגעים הקשים.

סימן של ציטוט

מור ותבל פוגל
קריית מוצקין

אני מודה שהייתי סקפטית מאוד בהתחלה ולא תיארתי לעצמי שזה יעבוד כל כך מהר.

המסגרת הקשיחה והחזרה היומיומית על טקס השינה הכניסה אותנו ואת בר למשמעת שינה שיצרה הרגל נכון ומאוד הקלה על בר (שהוא יחסית תינוק אקטיבי) על המעבר מפעילות יומיומית למצב של הירדמות, נוסף על כך חל שינוי לטובה בהתנהגות שלו, הוא נהיה נינוח, מתרפק, הרבה יותר רגוע, מסוגל להתרכז ביתר קלות.

אין ספק שהצעד הזה עשה לנו ולבר שינוי בכל האספקטים של החיים.
 
תודה רבה על הכל !!!

סימן של ציטוט
תינוקת ישנה בעגלה במשך טיול

חשיבות שינות יום אצל תינוקות 

במאמר  אני אציג לכם את כל מה שאתם חייבים לדעת על שנות היום של הפעוט שלכם.


חישבו על זה כרשימת check list בכל מה שקשור לתנומות היום שלו בשנות החיים הראשונות. 
 

תינוק במקלחת

שגרת ערב וחשיבותה  להירדמות רגועה של התינוק

מה תפקידו של טקס השינה ?

לאחר שהבנו כי התנהלות ללא שעון ובלי הבנה אמתית של ההבדל בין היום והלילה, טקס השינה הוא הדרך שלכם להעביר  לילדכם את המסר כי נגמרה פעילות היום והגיע הזמן לישון.

 

תינוק ישן

כמה שעות שינה מומלצות לפי גיל?
 

הורים לעתים נוטים לחשוב כי "למשוך עוד קצת את הילד בתוך העייפות" ודחיית שעת השינה תביא בהמשך לשינה טובה וארוכה יותר, כאשר בפועל עייפות יתר, היא אחת הסיבות  העיקריות לאיכות שינה ירודה, קושי בהרדמה ויקיצות מרובות.

ילד עייף יתקשה להירדם ולישון שינה רגועה ועמוקה, לה הוא זקוק על מנת ,שבגופו יופרש הורמון הגדילה החיוני ביותר להתפתחותו התקינה.
 

bottom of page